Tem algum palpite? Todo mundo já sabe que é necessário evitar certos alimentos e comportamentos antes de ir para a cama. Mas, segundo um e...
Tem algum palpite?
Todo mundo já sabe que é necessário evitar
certos alimentos e comportamentos antes de ir para a cama. Mas, segundo um
estudo, feito na Universidade de Duke (Estados Unidos), e citado no jornal
DailyMail, existe outro fator a ter em conta. Investigadores sugerem que
publicar algo nas redes sociais antes de ir dormir é capaz de fazer com que
adormeça até três horas mais tarde do que o normal.
Para chegarem a esta conclusão, os cientistas analisaram mais de 50 mil
indivíduos que utilizavam o Reddit e, assim, descobriram que as pessoas que
publicavam algo na rede social uma hora antes de se deitarem tinham quase o
dobro da probabilidade de ficarem acordadas até mais tarde.
Além disto, no estudo, disponibilizado na Sleep Medicine, revista
científica, descobriu-se também que os indivíduos que fizeram múltiplas
publicações tinham uma probabilidade ainda maior de ficarem acordadas mais
tempo (quando comparados com os que fizeram apenas uma).
Qual é a relação entre tudo isto? Os cientistas sugerem que receber
gostos e comentários provoca uma descarga de adrenalina que bloqueia as
hormônios do sono. Aliás, mais especificamente, os cientistas falam da antecipação
que muitos sentem enquanto esperam por algum tipo de reação, algo que é capaz
de estimular a atividade cerebral e fazer com que se esteja mais alerta.
Mencionam ainda que a exposição à luz azul dos nossos telemóveis (e
dispositivos semelhantes) tem a capacidade de perturbar o ciclo do sono e faz
com que seja mais difícil produzir e libertar melatonina - conhecida como a
hormona do sono.
Da redação do Portal de Notícias
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